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Dieser Podcast behandelt das Thema ADHS im Erwachsenenalter: Wie erkennt man es, wie häufig kommt es vor, was sind Ursachen und Symptome, welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Auch wird beleuchtet, wie es aktuell zu einer Häufung von Berichten zu ADHS und vermehrten Selbstdiagnosen kommt und was Social Media damit zu tun hat. Autor*Innen: Sarah Bartels, Louisa Franke, Tanja König,…

In diesem Podcast, der in Kooperation mit und für die Dialogwoche Alkohol erstellt wurde, geht es um das Thema bewusster Alkoholkonsum, ab wann wird es gefährlich und was ist zu beachten. Auch wenn der Podcast über dieses Thema in der Gruppe der jungen Erwachsenen spricht, gelten die Information für alle, die Alkohol konsumieren. Im Podcast…

In dieser Episode geht es darum, was betriebliche Gesundheitsförderung ist und welche Aspekte sie umfasst. Arbeitgeber lernen, wie sie das körperliche, mentale und soziale Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter fördern können und wie eine gesundheitsförderliche Unternehmenskultur etabliert werden kann. Arbeitnehmer bekommen Tipps, wie sie ihren Arbeitsalltag im pandemiebedingten Homeoffice verbessern und unnötige Belastungen vermeiden können. Autor*Innen: Humer…

In diesem Beitrag geht es um die biologischen Grundlagen von Stress und psychischer Gesundheit und wie diese durch Atmung und mit Atemtechniken beeinflusst werden können. Es wird aufgezeigt, wie unser autonomes Nervensystem und die Stressregulation funktionieren, wie eine Vielzahl psychischer Probleme mit falscher Atmung in Zusammenhang steht und wie man durch das Erlernen einer korrekten…

In diesem Podcast geht es um das Thema Concept Creep, also wie sich Begriffe wie z.B. Mobbing, Trauma, etc… mit der Zeit verändern, Bedeutungsräume und Kontexte erweitert werden und welche positiven und negativen Auswirkungen dieses Phänomen auf unsere Sicht psychischer Gesundheit und damit verbundener Themen hat. Autor*Innen: Patricia Burgstaller, Lisa Hansen, Patrick Melichar, Julia Riedel,…

Die männliche Sexualität und damit verbundene Rollenbilder werden durch viele verschiedene gesellschaftliche Aspekte beeinflusst, das Bild des “traditionellen Mannes” dominiert auch heute noch die Darstellung in den Medien. Darüber hinaus muss der moderne Mann aber auch Kontrolle über seine Gefühle haben, gut Streit schlichten können, leistungsorientiert sein und Emotionen zeigen können, ohne dementsprechende Rollenbilder in…

In diesem Podcast geht es um unseren ständigen Begleiter: Das Smartphone! Es ist heute nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken und erleichtert uns die Kommunikation, Unterhaltung, Navigation und noch vieles mehr! Andererseits ist die ständige Erreichbarkeit und Social-Media-Nutzung nicht immer gesund. Wie viel Smartphone-Nutzung gesund ist, oder ob es überhaupt ein Problem ist, viel am…

Das Thema Einsamkeit hat in der Zeit der Covid-19 Pandemie und den dadurch bedingten Lockdowns ungeahnte Präsenz erhalten: Einsamkeit der Schüler im Homeschooling, Einsamkeit der Arbeitnehmer im Homeoffice, Einsamkeit der Alten und Pflegebedürftigen bei Besuchsverboten im Krankenhaus. Plötzlich war jeder davon betroffen. Wie man mit Einsamkeit umgeht, wie man wieder heraus kommt und wie man…

In diesem Podcast geht es um das Thema Emotionale Intelligenz, was sie ist, wie man sie fördern und nutzen kann und in welchen Bereichen sie wichtig ist. Es wird besprochen, welche Bedeutung sie für die Gesundheit hat und es werden praktische Tipps gegeben, wie man sie fördern kann. Die Expertin Dr. Ruth Lerchster steht Rede…

In diesem Podcast geht es darum, was Emotionen sind, welche Emotionen es gibt, welche Arten der Regulation es gibt und wie wir diese konkret beeinflussen können. Autor*innen: Lisa Hinternberger-Schopper, Lucia Pfeifer, Sophie Sattler, Hannah Fuchs, Maryam Birkett, Johanna Ehlers

Bei der Ernährung gibt es viele Mythen und Anekdoten, zum Beispiel, dass manche Lebensmittel wie Schokolade glücklich machen sollen. Was es damit auf sich hat, was die “Gehirn-Darm-Achse” ist und was eine Psychiaterin zu diesem Thema zu sagen hat, erfahrt ihr in dieser Folge von Gesund mit Köpfchen! Autor*Innen: Kreuzer Larissa, Jungwirth Patricia, Pichler Theresa,…

In diesem Podcast geht es um psychologische Einblicke in unser Ernährungsverhalten. Woher kommen Gewohnheiten und Vorlieben, was haben Genetik, die Umwelt und unsere soziale Umgebung damit zu tun, was haben Emotionen mit Essenverhalten zu tun, und vor allem, wie kann man es selbst mit psychologischen Kniffen zu einem gesünderen Ernährungsverhalten schaffen? Ebenso werden auch die…

In diesem Podcast geht es darum, welchen Einfluss das Thema Geld und Finanzen auf die Gesundheit haben und wie die Gesundheit unseren Umgang mit Geld und die Verfügbarkeit von Ressourcen beeinflusst. Es werden die Grundbegriffe finanzieller Gesundheit erklärt, was das überhaupt mit Psychologie zu tun hat (Spoiler: Sehr viel!) und wie man selbst durch sein…

Aromatherapie, Genusstraining, Stärkung des Geruchssinns, Techniken um Gerüche besser wahrzunehmen, Zusammenhang von Geruch und Erinnerungen, Geruchsverlust nach Covid-19 und Allgemein, Bedeutung des Geruchsinns für unser alltägliches Leben. All diese Themen und noch mehr erwarten euch in dieser Folge! Autor*Innen: Brahimi Simon, Brandl Alena, Schmidle Jeremias, Feichtinger Franziska, Kocan Asena, Miculescu Bianca

In diesem Podcast werden verschiedene Techniken und Möglichkeiten für Psycholog*innen vorgestellt, um gesund zu bleiben. Die Techniken und Ideen sind aber natürlich für jede Person geeignet, die mehr für Ihre Gesundheit tun möchte! Autor*innen: Philipp Berger, Magdalena Kern, Eva Schruf, Marie Steinbeck, Florian Wagner, Lisa Weiss

In diesem Podcast wird das Thema Gesundbleiben für Psycholog*innen (und alle anderen) aus einem anderen Blickwinkel betrachtet und wie in einem Kochbuch werden mehrere Rezepte für mehr Gesundheit vorgestellt.  Autor*innen: Luise Bergold, Lorena Holzmeier, Miriam Leonhard, Céline Nagel, Katharina Spratler, Theresa Strang

In diesem Podcast geht es um Beziehungen – wie diese gesund halten können und was es dafür braucht. Es wird sowohl auf die positiven als auch auf die negativen Aspekte von Beziehungen eingegangen sowie auf Konflikte und Gewalt. Außerdem werden Tipps zum positiven Beziehungsaufbau gegeben. Autor*innen: Fetka Marian, Henn Daphne Damaris Amadea, Hizar Ipek, Rager…

Dieser Podcast informiert Sie, welchen Einfluss der Aspekt von Gender und Geschlecht (Sex) auf Gesundheit und die gesundheitliche Versorgung hat, was das für Sie bedeutet. Sie erfahren, welchen Einfluss Gender und Geschlecht (Sex) auf das Gesundheitsverhalten hat und worauf Sie für sich persönlich achten können und vor allem, was der Bereich der Gendermedizin hier für…

In diesem Podcast geht es darum, wie mit der richtigen Kommunikation Menschen zu mehr Gesundheitsverhalten animiert werden können, bzw. wie man kommunizieren muss, damit Gesundheitsmaßnahmen zum Beispiel zur Eindämmung von Pandemien von der Bevölkerung mitgetragen werden und welche Mechanismen dahinter stecken. Autor*innen: Amani Altantawi, Julia Lester, Valerie Mangei, Amelie Martin, Sophia Schlager, Daniela Zarzer

In diesem Podcast zum Thema Gesundheitskompetenz und -kommunikation liegt der Fokus mehr auf dem Thema der Gesundheitskompetenzen, was diese überhaupt sind und wie ich diese fördern kann und wie ich kommunizieren muss, damit Menschen sich gesundheitskompetenter verhalten. Der Podcast enthält auch zwei spannende Interviews mit der Vorsitzenden der Österreichischen Plattform für Gesundheitskompetenz und dem liechtensteinischen…

Diese Folge zum Thema gesundheitspsychologischer Förderung von Obdachlosen klärt darüber auf, was Obdachlosigkeit ist, was die häufigsten persönlichen sowie gesellschaftlichen Ursachen für Obdachlosigkeit sind, welche gesundheitlichen Folgen auftreten können und welche Anlaufstellen es für Betroffene gibt. Autor*innen: Agrill Laura, Fuchs Johanna, Gratschner Chae, Haidacher Verena, Soylu Rumeysa, Zwischenberger Nina

Aktivismus kann belastend, kräftezehrend und frustrierend sein, wenn man ständig das Gefühl hat, dass man gegen Windmühlen ankämpft. Was man über solche Belastungen wissen sollte, wie man mit Rückschlägen umgeht, was “Aktivismus-Burnout” ist und welche Selfcare-Strategien es gibt, erfahrt ihr in diesem Podcast! Autor*innen: Hofmann Clara, Weber Stephanie, Köhl Florian, Gumpinger Jola, Jender Lisa, Bäum…

In diesem Podcast geht es um Verfahren aus dem Bereich der “Alternativen Medizin”. Genauer sollen Fragen darüber behandelt werden, was Menschen dazu bringt, auf alternative oder komplementäre Methoden, im Gegensatz zu konventionellen Methoden, zurückzugreifen, wie die rechtliche Lage bezüglich alternativen Methoden ist und wie man seriöse Behandlungsmöglichkeiten erkennt. Autor*innen: Morschhäuser Rune-Marek, Sommer Amelie, Stidl Anita,…

Impfen oder nicht impfen, und wenn ja, mit welchem Impfstoff und wie oft? Diese Entscheidung musste in der Coronapandemie jede/r einzelne von uns treffen, die gesellschaftlichen Wogen gingen sowohl auf Seiten der Befürworter als auch auf Seiten der Impfskeptiker hoch. Was die Psychologie zu demThema zu sagen hat, erfahrt ihr in diesem Podcast! Autor*Innen: Dossis…

Menstruierende Personen bekommen oft wenig Aufklärung was ihren Zyklus angeht, und so entstehen viele Mythen und Halbwahrheiten. Dabei sollte jeder Mensch, nicht nur jene die menstruieren, zumindest die Grundlagen des Menstruationszyklus kennen und wissen, welche psychischen Zusammenhänge es gibt. Um dieses gesellschaftliche Defizit etwas aufzubessern, gibt es hier einen Crashkurs zum Thema Menstruation mit einem…

Dieser Podcast befasst sich mit dem Thema Gesundheitstrends. Welche Gesundheitstrends gibt es aktuell, welche sollten wir lieber nicht und welche dürfen wir guten Gewissens ausprobieren? Und woran überhaupt erkennen wir diese Qualitätskriterien? Wir sprechen mit den Expert*innen Adelina Schnider, Christian Kreil und Edith Flaschberger und geben euch Tipps an die Hand, wie ihr die Seriosität und Wirksamkeit von kursierenden…

In diesem Podcast geht es darum, welche Bedeutung Grenzen und Zustimmung im zwischenmenschlichen Zusammenleben aus einer gesundheitspsychologischen Perspektive haben. Auch wenn dieses Thema insbesondere eine Bedeutung im Rahmen von Intimität und Sexualität hat, werden in diesem Podcast neben diesem Aspekt auch weitere Bereiche beleuchtet, in denen die Fähigkeit Grenzen und Zustimmung zu kommunizieren wichtig für…

In diesem Podcast erfahren Sie, was Schlaf ist und wofür wir ihn brauchen, wie unser Schlaf abläuft und wie unser Lebensstil unseren Schlaf beeinflusst. Vor allem aber, was eine gesunde Schlafhygiene ausmacht und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Für den Podcast konnten wir die Psychologin und Forscherin Dr. Ricarda Schleupner für ein aufschlussreiches Interview…

Diese Folge der Podcastreihe behandelt gesundheitspsychologische Aspekte zum Umgang mit den Folgen des Klimawandels. Es werden direkte und indirekte Auswirkungen des Klimawandels auf die psychische Gesundheit beschrieben sowie Vorschläge dargelegt, um das eigene Handlungsbewusstsein stärken zu können. Außerdem werden Tipps genannt, um Klima-Angst bewältigen zu können. Autor*innen: Wolf Jakub, Dzever Stefan, Rechner Suganya Samantha, Schneider…

In dieser Podcast-Reihe geht es um Aspekte der Selbstmotivation und des Selbstmanagements. Sie lernen, wie Sie Ihre Selbstwirksamkeit, also den Glauben an die eigenen Fähigkeiten und Einflussmöglichkeiten auf Ergebnisse gezielt nutzen können, um sich zu motivieren. Außerdem, welchen Einfluss die Zielsetzung hat und wie Sie Ziele motivierend formulieren sowie das für die Zielerreichung notwendige Zeitmanagement.…

In dieser Folge geht es um Prepping. Prepping kommt vom englischen “to prepare” und heißt so viel wie “sich vorbereiten”, auf den Krisenfall oder die Apokalypse. Es wird der Frage nachgegangen, was Prepping ist und welche verschiedenen Arten es gibt, wann es sinnvoll sein kann, wann es zu viel wird und wie man bei einem…

In diesem Podcast geht es um das Thema der psychischen Gesundheit in der Primärversorgung. Es werden die Herausforderungen und Probleme besprochen und ebenso, was nötig wäre, um den aktuellen Zustand und die bessere Versorgung von Menschen mit psychischen Problemen zu gewährleisten. Auch bekommen Sie einen Überblick, wie die Versorgung in Österreich funktioniert und welche Berufsgruppen…

Dieser Podcast erkundet die Grundlagen von Scham und Schuld und informiert dabei speziell über den Einfluss dieser beiden Emotionen auf unsere Gesundheit. Das beim Anhören erworbene Verständnis vom Sinn bzw. Nutzen dieser Emotionen ermöglicht einen besseren Umgang mit diesen meist als unangenehm wahrgenommenen Empfindungen. Die bekannte Psychologin Dr. Christine Brähler liefert zusätzlichen spannenden Input.  Autor*Innen:…

Väter sind in ihrer Rolle als junger Elternteil viel weniger präsent in Film, Fernsehen, Popkultur und Wissenschaft. Mit welchen Problemen Jungväter konfrontiert sind, und wie man mit manchen dieser Herausforderungen aus gesundheitspsychologischer Sicht umgehen kann, gibt es hier zu hören. Außerdem kommen die Hebamme Rotraud Zeilinger und der Vater Ali Mahlodji zu Wort, um ihre…

Sex und Sexualität ist auch heute noch ein tabuisiertes Thema. Wissen über Sex und Sexualität und Kommunikation unter Sexualpartner*innen ist von großer Relevanz für sexuelle Zufriedenheit und psychische Gesundheit im Bereich der Sexualität. Darüber wird es in dieser Folge des Podcasts gehen. Weiters auch über sexuelle Dysfunktion, Körperwahrnehmung und Body Image, sowie um Sexualität bei…

Dieser Podcast stellt Ihnen das Thema Soziale Kompetenzen angelehnt an das Gruppentraining Sozialer Kompetenzen nach Hinsch und Pfingsten vor. Sie werden die drei wichtigsten Aspekte sozialer Kompetenz kennenlernen: Zum einen sein Recht durchzusetzen, zum anderen Beziehungen zu gestalten und Bedürfnisse auszudrücken sowie zu guter letzt auch in verschiedenen Situationen seinen Charme zu seinem Vorteil spielen…

In diesem Podcast geht es um das Thema Selbstkritik und wie ich dem mit Freundlichkeit mir selbst gegenüber begegnen kann. Ein Musiker und eine Psychotherapeutin stehen als Interviewpartner*innen Rede und Antwort und geben Tipps und zeigen Möglichkeiten auf, wie man der ewigen Selbstkritik entkommt. Autor*innen: Lisa Glinsky, Anna Helbok, Julia Leputsch, Dina Rauch, Jakob Schatt,…

In diesem Podcast werden verschiedene Unverträglichkeiten vorgestellt und welche psychischen Auswirkungen diese auf die Betroffenen haben. Ebenso wird beleuchtet, welchen Einfluss die Psyche bei Unverträglichkeiten spielen kann und wie die Wechselwirkung zwischen Psyche und den Unverträglichkeiten ist und was man tun kann, wenn man davon betroffen ist. Autor*Innen: Naemi Engel, Sarah Landskron, Ronja Lipp, Yasmin Schöller, Izabela…

In diesem Thema geht es um das wichtige Thema “Wohlbefinden”. Was bedeutet Wohlbefinden, welche Arten von Wohlbefinden gibt es und wie kann man es erreichen? Auch welche Rolle spielt Achtsamkeit und Routine, um Wohlbefinden zu erreichen und zu steigern. Hierfür wurde auch ein spannendes Interview mit dem Forscher Dr. Aljoscha Dreisörner, der sich an der…